Leben Absichtsvoll Gestalten

coaching ∙ trainings ∙ yoga

Hey, ich bin Sonja!

Ich begleite dich auf deiner ganz individuellen Reise der Persönlichkeitsentwicklung, mit systemischen Methoden und Elementen aus der Yoga- und Achtsamkeitspraxis im Gepäck.

Meine eigener Lebensweg hat mich raus aus dem Hamsterrad in eine erfüllte Selbständigkeit geführt.

Lass uns gemeinsam auf die Reise gehen, online oder persönlich in Berlin.

Lass dich inspirieren…

Caro vom Mind Tribe Podcast hat mich zu meiner Arbeit interviewt. Wir sprechen über das Kreieren eines intentionalen Lebens, den Weg vom Reagieren hin zum Agieren, unsere Komfortzone, tief verankerte Glaubenssätze und vieles mehr. Zum Ende der Episode gibt es eine von mir angeleitete Meditation zum Thema Eigenverantwortung, die euch wieder Kraft und innere Stärke verleiht.

Viel Spaß beim Zuhören!

Bist du selbstbestimmt oder ferngesteuert?

Hast du das Gefühl, dass du...

  • Es immer den anderen recht machst und nicht dir selbst?
  • Nicht Nein sagen kannst?
  • Nur noch auf äußere Einflüsse reagierst?
  • Dein Leben nicht selbst in der Hand hast?

Willst du:

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Bleibe auf dem Laufenden und freue dich über regelmäßige Updates, Veranstaltungen and Inspirationsschübe für die aktive Gestaltung eines intentionalen Lebens!

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Wie ich dich Begleiten kann

Life Coaching

Mach es dir recht! Ich unterstütze dich dabei, ein bewusstes Leben nach deinen eigenen Regeln zu gestalten. Ich begleite dich bei deiner ganz persönlichen Reise der Persönlichkeits-entwicklung.

Job Coaching

Lass uns über deine Vision reden! Ich unterstütze dich dabei, dich beruflich neu auszurichten und deine berufliche Selbst-verwirklichung auf den Weg zu bringen.

Trainings

Ich gebe dir neue Impulse und Inspiration für deine persönliche Weiterentwicklung. Lass‘ uns zusammen-arbeiten, experimentieren, neue Ideen erkunden und langfristige Veränderung anstoßen.

Yoga

Ich ermögliche dir, eine wohlverdiente Pause in einer sicheren, ruhigen und friedlichen Umgebung zu machen. Schenke dir Zeit für Selbstreflexion und Selbstfürsorge durch Yoga und Meditation.

Ich hatte ein konkretes Karrierethema und brauchte für die Vorbereitung auf ein anstehendes Gespräch mit meinem Chef eine*n Sparringspartner*in.

Eine Freundin hat mir Sonja empfohlen: Sie konnte mir helfen, vorhandene Denkblockaden zu lösen und mein Anliegen neu zu sortieren. Wir konnten uns offen austauschen, und Sonja hat mir nicht nur konzentriert zugehört, sondern mit ihrer HR-Erfahrung auch die richtigen Fragen gestellt. Das hat mir sehr geholfen, um selbstbewusst und mit kühlem Kopf ins Gespräch mit meinem Vorgesetzten zu gehen.  

Jonas (37)

Berlin

Durch die Corona-Krise habe ich einen Teil meiner Identität verloren – meinen Job. Die Branche, in der ich die vergangenen 14 Jahre gearbeitet habe, wird es in Zukunft in der Form nicht mehr geben.

Als ich auf Sonja als Life Coach in Berlin aufmerksam geworden bin, war ich gleich von ihrer positiven Ausstrahlung angetan. Sie gibt einem das Gefühl, dass alles okay ist, wie es ist, und dass einfach alles möglich ist. In der Zusammenarbeit mit ihr habe ich mich auf mich und meine Fähigkeiten besinnen können. Ich habe meine Einzigartigkeit und meine tiefen Überzeugungen über die Welt entdeckt. Und ich habe schließlich den Mut zurückgewonnen, ein neues berufliches Fundament für mich zu erschaffen. Dafür bin ich Sonja von Herzen dankbar!

Miriam (42)

Berlin

Als ich das Coaching bei Sonja begann, befand ich mich mitten im Studium und wollte mir bewusst werden, was ich wirklich im Leben will. Weil ich immer wieder feststellte, dass ich meine Produktivität erhöhen und mir meiner eigenen Fähigkeiten bewusst werden wollte, wand ich mich an Sonja.

Nach der ersten Probesession war ich so überzeugt, dass ich geblieben bin. Obwohl wir uns nicht kannten, hat mir Sonja direkt ein großes Maß an Vertrauen übermittelt und ich habe mich stets von ihr verstanden und unterstützt gefühlt. Mit ihrer frohen Art und einer guten Portion an „Hausaufgaben“ kann ich Sonja jedem empfehlen, der sich seiner Selbst bewusst werden und sich weiterentwickeln will.

Carl (22)

Cottbus

Bevor ich mein Coaching mit Sonja hatte, habe ich mich in bestimmten Situationen mit mir und meinen Entscheidungen unsicher gefühlt. Ich hatte das starke Bedürfnis, mich mehr mit mir auseinander zu setzen, konnte mich aber schwer dazu motivieren. Zudem fehlte mir das “Werkzeug” dafür. Meine Probleme waren Unsicherheit und fehlendes Selbstvertrauen in meine Kenntnisse und Fähigkeiten. Dieses Vertrauen zu gewinnen und meine Stärken besser kennen zu lernen, waren meine Ziele.

Schon mit dem ersten Kennenlerntermin habe ich direkt festgestellt, dass Sonja und ich auf einer Ebene sind. Sonja hat mir durch ihre Empathie direkt ein Gefühl von Geborgenheit und hohes Maß an Vertrauen gegeben und dadurch habe mich auch sofort in “sicheren Händen” gefühlt. In der Zusammenarbeit hat mir besonders der offene Austausch und die Übungen in den Sessions gefallen. Sonjas Flexibilität hinsichtlich Terminfindung und Themenbehandlung war ebenfalls super angenehm! Durch Sonja habe ich einige Werkzeuge an die Hand bekommen, um in bestimmten Situationen die für mich richtige Entscheidung zu treffen, was sich super befreiend anfühlt!

Menschen, die unsicher mit sich und/oder in ihrer Karriere sind, empfehle ich definitiv, mit Sonja in zusammenzuarbeiten!

Danke für deine Zeit und Energie – du hast mir sehr geholfen ein noch besseres Ich zu werden! 😉 

Gesa (30)

Berlin

Meditiere mit mir…

Auf der kostenfreien Meditationsapp Insight Timer findest du von mir geführte Meditationen, die deine Selbstwahrnehmung und deine Verbindung zu dir selbst stärken.

Selbsterkenntnis ist eine abenteuerliche Reise. Lass uns beginnen!